Questo esercizio deve essere fatto su una superficie liscia in modo da diminuire il più possibile l’attrito. I muscoli maggiormente utilizzati in questo esercizio sono gli hamstring (i muscoli posteriori della coscia), composti dal semimembranoso, dal semitendinoso e dal bicipite femorale. Come muscoli accessori intervengono i muscoli che formano il core e il grande gluteo.
Durante tutto il movimento questi muscoli agonisti devono essere sempre contratti e il bacino deve rimanere esteso, senza flettersi.